(Nie)zdrowe postanowienia noworoczne
Pixbay

(Nie)zdrowe postanowienia noworoczne

  • Data publikacji: 06.01.2021, 10:40

Z każdym Nowym Rokiem jesteśmy bombardowani w mediach przez długie listy postanowień noworocznych. W jaki sposób nie skazać swoich na porażkę?

Zazwyczaj nasze postanowienia noworoczne są ambitne, ale... Nierealne! Dajemy sobie wyzwania, które nie są często możliwe do spełnienia, a porażka powoduje często problemy psychiczne.

 

Jaki jest więc przepis na osiągnięcie sukcesu, zachowanie zdrowia i nie popadanie w wir noworocznych postanowień?

  1. Zastanów się, czy osiągnięcie sukcesu sprawi, że będziesz szczęśliwy. To nadrzędna sprawa, którą należy rozpatrzyć na samym początku. Jeśli jakieś wyzwanie nie sprawi nam w rezultacie szczęścia, być może nie ma sensu, by je kontynuować. Zastanów się, czy dane wyzwanie nie jest dla Ciebie stratą czasu, który można wykorzystać w o wiele lepszy i bardziej produktywny sposób. 
  2. Nie wszystko na raz, czyli ukończ jedno wyzwanie i zaczynaj kolejne. Po pierwsze, jeśli wyzwań będzie zbyt dużo na raz, może się okazać, że szybko się zniechęcimy i odpuścimy. Po drugie, duża ilość postanowień może sprawić, że ukończymy je - ale nie tak, jakbyśmy chcieli. Może się okazać bowiem, że nie damy sobie rady i jakość wykonanego wyzwania będzie gorsza.
  3. Zbierz informację na temat wykonywanego wyzwania. Może być to bieganie, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie ilości gotowanych posiłków, spędzanie większej ilości czasu z rodziną. Brak wiedzy na każdy z tych tematów może doprowadzić do utraty zdrowia - fizycznego lub psychicznego. Bieganie może powodować kontuzje, nowa dieta - chociażby problemy hormonalne, poświęcanie czasu na konkretną rzecz może sprawić, że nie będziemy mieli czasu na inne zajęcia, a spędzanie czasu z rodziną może doprowadzić do sporów, które źle wpłyną na zdrowie psychiczne obu stron. 
  4. Słuchaj rad osób wykształconych w danej dziedzinie. Konsultacja z lekarzem czy trenerem personalnym może pomóc nam w osiąganiu celu. Ktoś taki rozwieje wszelkie nasze wątpliwości dotyczące danej dziedziny. 
  5. Nie chodź na skróty. To nigdy nie jest dobre. To rozwiązanie na chwilę. Nie próbuj diet 1000 kcal, a jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, nie zaczynaj nagle od godzinnych treningów. Takie rozwiązanie może przynieść szybkie efekty, ale również problemy zdrowotne i ,,efekt jojo".

Są to uniwersalne porady, które przydadzą się nie tylko przy okazji postanowień noworocznych, ale również przy podejmowaniu każdych nowych wyzwań.